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Communication couple : Oser demander

photo cindy et xavier hiver 2014

Nous vous offrons une vidéo issue de la formation “Créez des relations durables et épanouissantes”. Cette vidéo a été enregistrée en 2014 lorsque nous vivions à Longueuil sur la rive sud de Montréal (Québec, Canada).

Vous y découvrirez des conseils concrets pour communiquer dans votre couple. Qu’est-ce qui nous empêche de demander ? Comment faire une demande à votre partenaire ?



Les activités pratiques proposées dans la vidéo :

1) Transformez vos croyances

  • Quelles sont les croyances qui vous empêchent de demander ?
  • Prenez chacune de ces croyances et soumettez-les aux 4 questions (voir “Le couple est-il un lieu d’enfermement ou de liberté ? ).
  • Choisissez une nouvelle croyance. Écrivez une phrase dynamisante qui vous invite à demander. Exemples « Demander, c’est reconnaitre l’autre »…

2) Fixez-vous de petits objectifs en utilisant la méthode SMARTE  afin d’oser faire différentes demandes.

Exemples : « Cette semaine, je demande de l’aide pour l’entretien de la maison », « Je propose à mon conjoint 2 activités par semaine en fonction de goûts personnels (promenade, cinéma…) ».

Pensez à noter vos réflexions dans un carnet et à célébrer chaque petit pas accompli.


💙 Vous vivez un changement qui impacte votre couple ? Vous aimeriez du changement dans votre relation ? Votre situation actuelle vous frustre et vous n’arrivez pas à trouver de vraies solutions ? Parlons en ensemble.

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